手機已經是我們生活中必不可少的東西，上到80歲老人，下到出生幾個月的孩童，雖然手機給我們生活帶來了很多便利，但是對于我們升本人來說吧，降低了我們持續專注力。而玩手機就是最影響升本備考的誘惑之一!玩起手機來很容易沒有清醒的自我意識。除了瘋狂的考試周，還有什么辦法才能戒掉手機呢?今天小編就來探討一下這件事!

1、為什么要戒掉手機?

手機作為我們備考路上的絆腳石，是必須不能沉迷于它的!有3個問題想要各位同學先問問自己：你還記得昨天刷手機看了什么嗎?你還記得上周刷手機看了什么嗎?你還記得一個月前刷手機看了什么嗎?

大部分同學應該都不會記得一個月前刷手機的內容，甚至連印象都沒有，寶貴的注意力就是這樣被浪費的。每天高度集中注意力的時間真的很短，如果不珍惜好它，結果注定不美好。

2、怎樣戒掉手機?

(1) 開始前就打住

一旦不經意打開鎖屏，很多人就進入了無意識玩手機的狀態，一發不可收拾。所以我們要意識到，任何行為永遠都有一個開端，如果能在開端就解決問題，后面的無意識失控也就再無發生的可能。

具體做法：在每個行為開始前先強行打住，然后主動用大腦提醒自己：記住!你永遠都有選擇!然后問自己，我們正面對的這件事，做還是不做?稍作思考，選擇對的答案直接去做。

(2)及時止損

如果第一個方法居然沒能阻止你開始，現在你已經開始了玩手機，那這時我們要做的事情就變成了怎樣讓玩手機的你盡快放下手機，避免無意識狀態下玩失控了。

具體做法：要在我們進行任何行為的過程中，不停追問一個問題：我在干嘛?我到底在做什么?緊接著追問自己我該不該繼續下去?思考后選擇對的答案直接去做。

戒掉手機這件事情，雖然剛開始做會很困難，但要知道自控力其實不必一步到位，實踐過程中不斷審視不斷修正很重要!

目前在我們豫升專升本學習的同學，他們不用考慮手機這個問題，因為我們一旦上課，學生們自覺把手機上交到我們手機袋里，每個學生一個袋子，只有下課放學才能見到自己的手機，這樣你在上課的時候只能去學習了!還有學不會這個說法嗎?

目前寒假來臨，各個高校陸續放假了，想必放假早早回家的你，可能有各種安排，那么升本備考這個事可能就耽擱了，你要知道，你在玩，但是你的對手在寒假學渣變學霸!

如果你不想白白浪費一個寒假，你就來豫升參加寒假實戰班吧!一個寒假，讓你輕松學渣逆襲學霸！